體內的 #濕邪 情況，中醫首重 #觀察舌苔
中醫師 彭溫雅 表示，中醫認為：「舌為心之苗，又為脾氣之外候」，因此舌頭可以非常靈敏地反映出身體的狀況。
#健康的狀態 ：舌體淡紅潤澤，舌面有層薄博的舌苔，薄白而乾濕適中，不滑不燥
#體內寒氣重 ：舌苔白厚且滑膩濕潤
#濕熱體質 ：舌苔粗糙或很厚、膩發黃
除了觀察舌苔，一般還會看舌頭各部位的變化，中醫將五臟六腑分配於舌頭的各個部位，由 #舌尖 可以判斷 #心 與 #肺 的疾病； #舌中 主要判斷 #脾胃 病變； #舌頭兩側 屬 #肝膽 相關疾病； #舌根 則為 #腎 相關疾病。
此外，根據起床後的身體感覺，也可以簡易判斷失內濕邪的狀況👌
起床後四肢沉重👉身體一直有被濕衣服包圍的感覺，或是懶洋洋打不起精神，都代表體內的濕邪未除，屬於典型體內濕氣重的表現。
下肢易水腫👉造成水腫的病因，以肺、脾、腎三臟為主。
#肺氣虛 一般發生在缺少運動的人，體內水濕流動不暢，加上不常流汗，所以容易水腫
#肺氣不宜 是肺部功能出了問題，這類體質須預防反覆感冒發生
#脾失健運 是導致水腫最常見的原因，人進食後透過胃的消化吸收，才能產生足夠的氣，加上脾的運化，才能將水分養分運送到身體各部位，如果脾胃虛弱，導致水液無法運行，就會引發水腫。
容易疲倦👉過多的濕邪留在體內，容易影響正常代謝，久而久之造成身體功能異常，便稱為 #痰濕症 ，濕邪若侵犯身體經絡，不只會懶得活動，也會感覺體力不濟。
大便沖不乾淨，小便淋漓不盡👉如果出現大便沖不乾淨或不成形，就是典型濕氣重的表現；濕氣也容易侵犯人體下焦，濕邪阻於下焦，也會引起膀胱腎臟問題，導致小便淋漓不暢。
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